Mental Win
Le pouvoir du dépassement
Espace réservé aux athlètes Mental Win
Darius
Présentation
Je suis psychologue du sport et neuro-préparateur mental de sportifs depuis 2005 dans plusieurs sports individuels et collectifs tel que le golf, le tennis, l’athlétisme, sport de combat, le foot, le basket, le rugby etc. Au fil des années, j’ai développé et affiné des méthodes spécifiques pour aider les athlètes à atteindre leur plein potentiel grâce à une préparation mentale rigoureuse et adaptée.
Mes Outils
J’utilise une variété d’outils et de techniques, notamment la gestion des émotions, l’imagerie mentale, la cohérence cardiaque, le préférence motrice etc. Ces méthodes permettent aux sportifs et à ses coachs technique et physique de mieux préparer le sportif, de gérer le stress, de réduire les distractions, de renforcer la concentration, de visualiser des scénarios de réussite d’avoir un mental de winner.
Mon objectif est de créer une stratégie personnalisée pour chaque athlète, en tenant compte de ses capacités et de ses objectifs individuels, afin de le mener à son meilleur niveau.
Ma Méthode
Mon travail consiste à élaborer un programme d’entraînement mental sur mesure, en collaboration étroite avec votre coach technique et physique. Je veille à ce que chaque aspect de votre préparation soit en harmonie, pour optimiser votre performance sur le cours, le terrain, la piste, le parcours etc.
Les Bénéfices
En travaillant avec moi, vous découvrirez :
- La Joie de la Relaxation : Apprendre à se détendre et à rester calme sous pression est essentiel pour un sportif de haut niveau. Je vous enseignerai des techniques de relaxation qui vous permettront d’aborder chaque action avec sérénité.
- Le Plaisir pendant le « Jeu » : Le jeu est souvent l’espace temps de l’effort, de la concentration et souvent de frustrations, mais il est crucial pour améliorer vos scores de rester focalisé et de prendre plaisir. Je vous aiderai à développer une approche mentale qui vous permettra de mieux gérer les doutes et développer des stratégies gagnantes.
- La Fierté : Gagner en confiance et en puissance est un sentiment incomparable. Nous travaillerons ensemble vos ressources pour que vous puissiez aborder chaque décision avec assurance.
Pourquoi attendre ?
Il n’est plus nécessaire d’attendre que les futurs petits champions deviennent des champions pour entamer une préparation mentale car ce serait déjà trop tard. Nombreux sont nos jeunes talents qui sont passés à côté d’une carrière sportive de haut niveau parce qu’ils n’avaient pas un mental suffisamment solide et bien structuré pour réussir. La préparation mentale leur permettra non seulement de gagner en rigueur, mais aussi de prendre du plaisir dans le jeu tout en étant mieux armés pour affronter les défis du sport de haut niveau.
La préparation mentale vise l’entraînement des habiletés mentales, après les avoir évaluées.
Le préparateur mental travaille sur la capacité individuelle et collective à mieux gérer son stress, ses émotions, sa confiance en soi, sa concentration, sa relaxation, son imagination… et ce, dans une recherche de performance et de bien-être.
L’évaluation en préambule à tout travail est primordiale. Elle nous permet de faire émerger les comportements qui nuisent au bien-être et à l’efficacité de l’individu ou du groupe. C’est aussi l’occasion d’expliciter les besoins, les attentes et les points forts déjà acquis au niveau mental. Ces éléments seront essentiels dans la planification du travail.
La préparation mentale apporte un bien-être ressenti et une optimisation de son potentiel. Pour être efficace, elle demande une ouverture d’esprit et un entraînement régulier. Il s’agit parfois de faire évoluer des schémas de pensées, des croyances, que l’on a mis en place depuis de nombreuses années, souvent sans s’en apercevoir.
Ce travail s’adresse à toute personne qui souhaite améliorer ses capacités dans les moments où la performance est recherchée, mais également pour améliorer sa capacité à se relaxer et à se préparer aux échéances importantes.
De l’amateur au sportif professionnel, quel que soit le sport et votre classement, vous avez tous droit à un accompagnement mental de qualité afin de vous rendre plus compétitif et potentialiser toutes vos forces, ressources et aptitudes, mais aussi pour vous éviter toute limitation mentale face à l’étendue de vos capacités.
Ces techniques sont des outils totalement compatibles entre eux et qui permettent d’adapter le coaching à chacun, en fonction de son histoire et de sa personnalité.
Le mental a fait, et fait l’objet de nombreuses études et travaux approfondis, les bénéfices et les performances de la préparation mentale ne sont plus à démontrer.
La préparation mentale est utilisée depuis plus de 40 ans aux USA, et de moins en moins confidentielle en France. C’est une véritable «matière» à part entière, au même titre que la préparation physique et la préparation technique.
De la psychologie du sport à la gestion du stress, en passant par les neurosciences, tous démontrent qu’un entraînement mental adapté au sportif lui donne les moyens nécessaires pour acquérir les aptitudes et habiletés mentales indispensables à la réalisation de ses objectifs tout en faisant émerger autonomie, ressources et talents.
Par exemple, être serein à l’approche d’une échéance par la gestion du stress, intelligence émotionnelle, confiance en soi, concentration renforcée, mais aussi travail sur les croyances, les limitations, optimisation du geste (visualisation), récupération, routine, autonomisation, gestion des échecs comme des succès, gestion des blessures et reconversion, cohésion d’équipe et aussi vision, mission, objectif, etc.
La préparation mentale va permettre en effectuant un « état des lieux », de déterminer les objectifs pour la mise en place d’un programme sur mesure, autant en sport individuel ou d’équipe. Ces moyens personnalisés adaptés aux caractéristiques, besoins et demandes de chacun et/ou du groupe (sportif, entraîneur, etc.) permettront alors l’atteinte de vos objectifs par l’optimisation de vos performances, grâce à l’accès à vos ressources tout en transcendant vos limites.
Programme et modalités :
Programme de coaching basé sur un objectif global, avec le suivi de la progression générale du sportif et un accompagnement/débriefing hebdomadaire pour exemple.
Programme spécifique dans le cadre d’une problématique précise déjà identifiée avec un travail sur quelques séances à la carte.
→ Sur site (lieu d’entrainement ou compétition), au cabinet et en téléconsultation (Visio)
→ Suivi jusqu’à la réalisation de l’objectif, de l’échéance ou tout au long de la saison.
→ Accompagnement lors des compétitions (à définir).
→ Reconversion.
Le Coaching et la Sophrologie vous permettront d’optimiser vos performances grâce à l’accès à vos ressources et ainsi, à transcender vos limites.